火龙果因为外表像一团愤怒的红色火球而得名。长期食用火龙果可以起到美容，减肥，明目的作用，还可以排出体内毒素。它如同泻药，效果很明显。
自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。魔芋的营养保健作用就是发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等。
除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用.
酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重.
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